Olah Raga Yang Dapat Mengecilkan Perut

Olah Raga Yang Dapat Mengecilkan Perut - Pada kesempatam kali ini saya akan membahas beberapa gerakan olah raga ringan namun ampuh dalam mengecilkan perut yang buncit dan mampu menurunkan berat badan secara aman, tanpa basa basi lagi inilah bebera olah raga yang bisa anda lakukan untuk mengecilkan perut yang buncit, semoga bermanfaat

Bersepeda

Siapa bilang untuk mengecilkan perut diperlukan olahraga yang berat-berat? Buktinya anda masih bisa mengecilkan perut dengan cara yang lebih menyenangkan. Yap apalagi kalau bukan bersepeda. Mengecilkan perut dengan bersepeda tidak akan terasa sulit karena bersepeda itu memang menyenangkan. Perlu anda ketahui, dengan bersepeda dalam waktu 30 menit saja, anda sudah bisa membakar kurang lebih 300 kalori. So, mulailah biasakan bersepeda dari sekarang!

Bycicle Exercise

Salah satu olahraga untuk mengecilkan perut adalah bersepeda, namun bagaimana jika anda tidak punya sepeda? Jangan khawatir karena anda masih bisa melakukan gerakan bycicle exercise. Gerakannya cukup mudah untuk dilakukan yaitu dengan cara membarngkan tubuh anda dengan posisi kedua tangan berada di belakang kepala anda, Kemudian angkat lutut anda ke dada sembari mengangkat kepala dengan pundak masih dalam keadaan menempel dilantai. Kemudian temukan lutut kanan dengan sikut kiri dan begitupun sebaliknya secara bergantian layaknya anda sedang mengayuh sepeda.

Back Up

Nah, kalau gerakan back up ini  kebalikan dari gerakan shit up, diamana kita melakukannya sembari tengkurap dan menggerakan bagian atas tubuh ke atas dan kebawah. Anda juga bisa meminta bantuan orang lain untuk menahan kaki anda agar lebih mudah dalam melakukannya.

Sit up

Sit up akan membantu anda untuk mengecilkan perut buncit anda, jika anda merasa tidak mempu melakukan sendirian maka anda bisa meminta bantuan orang lain untuk menahan kaki anda selama anda berusaha menarik tubuh kedepan. Sit up akan membuat otot pada perut anda semakin kencang dan mengurangi perut buncit anda sedikit demi sedikit.

Berjalan atau berlari

Dengan membiasakan diri dengan berjalan atau berlari tidak ada ruginya yang terpenting adalah anda bergerak meskipun yang anda gerakkan adalah kaki anda dan bukan perut anda, namun setidaknya anda sudah mau untuk bergerak. Sedikit demi sedikit kalori yang ada didalam tubuh anda akan terbakar. Sehingga bukan lemak pada perut saja yang akan menyusut tetapi bagian tubuh yang lain pun juga akan ikut menyusut dan bisa membuat tubuh anda semakin ramping. Belum lagi olahraga ini adalah jenis olahraga yan sangat mudah untuk dilakukan.

Vertical Leg Crunch

Olahraga ini hampir mirip dengan Ball Crunch dan juga sit up, tetapi disini anda harus mengangkat tinggi-tinggi kaki anda selama menarik utbuh anda kedepan. Pertama anda harus berbaring dengan tangan dibelakang kepala. Kemudian angkat kaki dan silangkan ke udara. Selanjutnya kepala dan pundak harus tetap menempel di lantai. Selama kaki di udara, Tarik tubuh ke depan dan ulangi beberapa kali semampu anda.

Ball Crunch

Mungkin andapun sudah tidak asing lagi dengan gerakan olahraga ini. Ball Crunch yaitu olahraga yang dilakukan dengan menggunakan bola besar. Caranya yaitu dengan melakukan gerakan shit up diatas bola besar tersebut.

Elliptical Trainner

Elliptical trainner merupakan alat olahraga yang bisa anda temui di tempat-tempat fitnes. Ada yang bilang bahwa olahraga dengan menggunakan alat ini adalah seperti gabungan antara jalan kakai dan naik tangga. Dimana tidak hanya membentuk otot bagian bawah tubuh, tetapi juga bagian atas tubuh kita.

Namun jika dirasa tidak punya banyak waktu untuk melakukan olah raga ini anda bisa memilih pembakar lemak dari dalam yaitu dengan pelangsing alami yang mampu membakar lemak dari dalam secar alami tanpa efek samping. namun mampu menurunkan berat badan dan mengecilkan perut buncit, paha, bokong dan lengan.

Grenn world slimming capsule merupakan solusi yang paling tepat terbuat dari bahan-bahan alami pilihan, tidak menyebabkan pusing, sangat aman bagi penderita maag dan tidak menyebabkan rahim kering sehingga sekarang ini green world slimming capsule menjadi pilihan mereka orang-orang yang sibuk dan tidak ada waktu untuk berolah raga namun tetap ingin mempertahankan bentuk tubuh idealnya. green world slimming capsule merupakan obat pelangsing terbaik dan terpercaya yang sudah terdaftar di BPOM TI 124347171.

Komposisi Slimming Capsule

• Ekstrak teh hijau
• Mawar 5%
• Melati 5%
• Bunga jeruk mekar (neroli) 5%
• Hawthorn 10%
• Buah Mulberry 20%
• Daun Lotus 25%
• Cassia Seed 30% tidak Mengandung hormon sehingga tidak menyebabkan efek samping jika di konsumsi setiap hari.

Cara pesan slimming caspule 

Untuk informasi harga dan cara pesan Green World Slimming Capsule silahkan hubungi kami di :

Hp 085.223.671.333 / pin BB 2ACDD900

Atau melalui sms dengan mengirimkan format pemesanan sebagai berikut :

SCH : Jumlah pesanan : Nama : alamat lengkap : No hp

Kirim ke 085.223.671.333

Contoh  untuk pemesanan 2 botol :

SCH : 2 botol : Lia yulia : jl cimanggis no 12 RT 01/02 Tawang Tasikmalaya : 085332265xxx

Kunjungi juga artikel menarik lainnya :

• Bahaya obat pelangsing kimia
• Cara mengecilkan perut buncit tanpa olah raga
• Obat pelangsing yang terdaftar di BPOM